El sauna proporciona numerosos beneficios .En un sauna la temperatura oscila entre los 80 y los 100 grados centígrados. El hecho de que no se produzcan quemaduras responde al hecho de que se combina con una humedad muy baja (calor seco) y por lo tanto no llega a quemar.

La mayoría de las personas, usamos mal el sauna .no se deben de tomar mas de dos sesiones por día y no mas de 3 semanales.
Algunos de sus beneficios son:

- Elimina toxina y aumenta defensa
- Abre los poros y elimina del cuerpo metales pesados (plomo, mercurio, zinc, niquel,..)
- Elimina también alcohol, nicotina, sodio, acido sulfúrico y combate el colesterol.
- Aumenta las defensas y elimina virus y células tumorales.
- Desestresante.
- Mejora la función cardiovascular.
- Mejora la respiración.
- Mejora la artritis.
- Reduce la celulitis y adiposidades, torceduras bursitis, espasmos musculares, rigidez articular y en general dolencias (ósea-musculares)

Precauciones

- No entrar en el sauna con hambre o con el estomago lleno.

- Durante la sesión no beba líquidos, ya que no se producirá la desintoxicación corporal después, tome jugos o agua mineral.

- No realice ejercicios de gimnasia dentro del sauna, ni se dedique a conversar porque se “cargan” la respiración y la circulación.

- No se duche después del sauna con agua caliente.hagalo con agua templada